Ausgleichstraining im Laufsport

Inhalt dieser Weiterbildung

Modul 3 der Fortbildungsreihe Laufcoaching - modulare Fortbildung. Du kannst die Module dieser Fortbildung auch individuell buchen - je nach Interessenschwerpunkt.

Je vielseitiger und abwechslungsreicher Bewegungsreize auf das neuromuskoskeletale System sowie auf das fasziale System wirken, umso ausgeprägter und besser ist der präventive Effekt, um vor Beschwerden und Verletzungen zu schützen. Der Laufsport ist grundsätzlich als eine gesundheitsfördernde Aktivität mit vielen positiven Effekten anzusehen. Jedoch sind die Bewegungen dabei aufgrund sich wiederholender Bewegungsabläufe nicht wirklich abwechslungsreich. Eine Ergänzung des Lauftrainings durch spezifisch, für den individuellen Menschen geplantes Athletiktraining, ein auf die Trainingsziele ausgelegtes Dehnen und Mobilisieren sollten integriert werden, um Beschwerdefreiheit zu erzielen. Dieses Seminar zeigt Möglichkeiten auf, wie diese Ergänzung speziell für den Laufsport aussehen kann und wird anhand praktischer Übungen verdeutlicht. So wird das grundsätzlich bereits gesunde Laufen noch gesundheitsförderlicher. Weiterhin wird vermittelt, anhand welcher Anamnese- und Befundhinweise die optimale Auswahl an Inhalten des Ausgleichstrainings getroffen werden kann.

Inhalt

• Athletiktraining
• Dehnen und Mobilisieren
• Anamnese- und Befundhinweise