Der aufrechte Mensch - Stehen, Gehen, Laufen - ZPP zertifiziert

Inhalt dieser Weiterbildung

In dieser Fortbildung dreht sich alles um die entspannte Vertikale. Übungen und Anleitungen sorgen dafür, dass Spannungen und Fehlhaltungen abgebaut werden. Aus der Balance heraus kann ein entspanntes Sitzen und Stehen und ein störungsfreies und flüssiges Gehen und Laufen möglich werden. Wir zeigen Möglichkeiten zur körperlichen Selbstregulation auf.

Die Übungsweise führt dazu, dass sich der Körper unwillkürlich immer öfter selbst ins Spiel bringt und verspannte Haltungen und unrunde Bewegungen intuitiv und impulsiv korrigiert. Damit Blockaden und schmerzhaften Verspannungen verhindert werden können. Ziel ist es, im Stehen wie im Sitzen eine dynamische Balance zu finden, die der Vertikalen eine spürbare Stabilität ermöglicht, während sich Spannungen an der Peripherie zunehmend auflösen. Im Gehen und Laufen sorgen Wahrnehmungslenkungen, gymnastische Interventionen und regelmäßige Musterunterbrechungen für Bewegungserfahrungen, die der Körper selbst mit zunehmender Übung zu fließenden und störungsfreien Bewegungsabläufen zusammensetzt.

Inhalte:

• entdecken neuer Übungen, deren Zielrichtung die flexible Aufrichtung, geschmeidiges Gehen und müheloses Laufen ist
• kennenlernen von Techniken und Methoden, die das eigene Repertoire zur Anleitung von Patienten, Klienten und Kursteilnehmern erweitert
• erleben, wie die Integration von Wahrnehmungslenkung, Imagination oder die Nutzung von Bewegungserinnerung etc. zur schnellen und tiefgreifenden Verbesserungen führen können
• verstehen, wie diese methodischen Erweiterungen das Zusammenspiel zwischen bewusster Bewegungssteuerung und somatischer Intelligenz verbessern können und sich daraus Ableitungen auch für ganz andere Übungsziele ergeben
• ein exemplarischer Einblick in die Feldenkraismethode als eine der hauptsächlichen Grundlagen dieser Herangehensweise
• Einweisung in das ZPP Konzept: Der aufrechte Mensch Stehen, Gehen, Laufen Ausdauer- und Koordinationstraining 12 x 60 min

Das Seminar ist als Rückenschullehrerlizenzverlängerung anerkannt.