Die richtige Pause zur rechten Zeit - ZPP zertifiziert

Inhalt dieser Weiterbildung

Stundenlanges Sitzen, den Blick fest auf den Monitor geheftet, allmähliches Erstarren und Verspannen das ist Alltag für viele Menschen im Büro und bleibt leider nicht ohne Folgen.

Vielfältige Bewegungsprogramme wurden ersonnen, um diesen Folgen entgegenzuwirken. Die Pausenzeiten dafür sind da, aber der innere Schweinehund und die Arbeitskultur in den meisten Büros stehen ihrer Umsetzung entgegen.

Der Ansatz, der in dieser Fortbildung vorgeschlagen wird; lässt einen beweglicheren Arbeitsalltag realistischer werden.

Inhalt

• bewusste Pausen statt unbewusste Ausfallzeiten am Bildschirmarbeitsplatz
• das Körpergefühl als Regulierungsinstrument nutzen
• erlernen elementarer und situativ anpassbarer Kompensationsbewegungen
• Entlastung der Augen am BAP
• Bewegungs- und Entspannungsinterventionen
• Einweisung in das ZPP Konzept Die richtige Pause zur rechten Zeit - Beweglichkeitstraining für den Bildschirmarbeitsplatz - kompakt 2 x 180 min