Kompaktwissen Schlafhygiene

Inhalt dieser Weiterbildung

Schlaf spielt eine zentrale Rolle für Gesundheit, Belastbarkeit und Genesung. In diesem kompakten Webinar erhalten die Teilnehmenden einen praxisnahen Überblick über zentrale Grundlagen rund um das Thema Schlafhygiene.

Behandelt werden die physiologischen Grundlagen des Schlafs darunter Schlafphasen, Schlafbedarf und circadiane Rhythmen sowie häufige Schlafstörungen und deren Auswirkungen auf Wohlbefinden und Alltagsfunktion. Darauf aufbauend werden grundlegende Prinzipien der Schlafhygiene vermittelt und reflektiert.

Zudem wird aufgezeigt, wie Aspekte der Schlafhygiene im Gespräch verständlich vermittelt werden können. Die Teilnehmenden erhalten konkrete Empfehlungen zur Gestaltung einer schlaffördernden Tagesstruktur sowie psychoedukative Materialien und Arbeitsblätter zur praktischen Weitergabe an Patienten.