Leistungsdiagnostik und Trainingsgestaltung im Laufsport

Inhalt dieser Weiterbildung

Modul 1 der Fortbildungsreihe Laufcoaching - modulare Fortbildung. Du kannst die Module dieser Fortbildung auch individuell buchen - je nach Interessenschwerpunkt.

In diesem Seminar werden Möglichkeiten der Leistungsdiagnostik im Ausdauersport vermittelt. Dabei liegt der Fokus auf Methoden, die ohne kostspielige technische Geräte durchgeführt werden können und dennoch aussagekräftige, für das Training entscheidende Informationen liefern. Diese Leistungsdiagnostik kann in Laufkursen, im Individualcoaching und im therapeutischen Kontext angewandt werden. Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik bilden wiederum die Grundlage der Trainingsgestaltung, um die individuellen Trainingsziele zu erreichen. Diese helfen, die nächste persönliche Bestzeit, eine bestimmte angestrebte Distanz, die Reduzierung des Körpergewichts, eine präventive Verbesserung der allgemeinen Gesundheit oder anderer Ziele zu erreichen. Die Individualität der aktuellen Situation und der Ziele jedes Menschen sollten sich auch in der Individualität eines spezifischen Trainingsplans widerspiegeln.

Betrachtet werden hier Trainingszonen, Trainingsintensität und die Physiologie der Trainingseffekte. Diese werden berücksichtigt, um anhand eines Bausteinsystems für jeden Sportler einen optimalen Trainingsplan aus verschiedenen Methoden und Intensitäten zu erstellen..