Longevity und Biohacking - Gesunde Zellen und leistungsfähige Mitochondrien

Inhalt dieser Weiterbildung

Entdecke, wie einfache Strategien aus der Zellbiologie in den Therapiealltag, das Coaching oder den Sportbereich übertragen werden können sofort umsetzbar, messbar und motivierend.

Inhalte:

• Thema: Gesunde Zellen, leistungsfähige Mitochondrien und deren Bedeutung für Regeneration, Leistung und Langlebigkeit
• kosteneffiziente, praxisnahe Optimierung in Eigenregie, im therapeutischen Kontext und im Sport
• Lernziele: Verständnis zellulärer Mechanismen, Anwendung evidenzbasierter Strategien, Transfer in den Berufsalltag und in Coaching-/Trainingsprozesse
• wie arbeiten Zellen und wie liefern Mitochondrien Leistung? Was wird dafür benötigt? Wie können diese Voraussetzungen über alltagsnahe Strategien (Ernährung, Supplementierung, Schlaf, Stressmanagement, Atemtraining/-optimierung, Regenerationstechniken und Bewegung) erreicht werden?
• Eigenregie-Optimierung: Praktikable Routinen, die keine teuren Geräte benötigen
• monitoring: Einfache Möglichkeiten der körperlichen und geistigen Leistungsmessung und damit Beurteilung der individuellen Verbesserung durch die Maßnahmen
• Fallbeispiele: Praxisnahe Szenarien aus Therapieberufen, Sport und Coaching

Methodik:

• wenige theoretische Grundlagen und vor allem praxisorientierte Umsetzungsmöglichkeiten
• praktischen Übungssequenzen
• Fallübungen und Beispiele aus der Praxis/dem Sport/dem Coaching