Longevity und Biohacking - Vegetatives Nervensystem und N. Vagus parasympathisch ausgleichen

Inhalt dieser Weiterbildung

Der Aufbau des VNS mit seinen zwei Anteilen Sympathikus sowie Parasympathikus und somit zwei in ihrer Wirkung gegenläufig agierenden Komponenten (Gegenspielern) ist grundsätzlich sehr sinnvoll das VNS kann sich selber und somit seine Wirkungen auf den gesamten Organismus von zwei Seiten aus regulieren.

Dies ermöglicht es kompensatorisch über den Gegenspieler regulierend zu wirken, falls die jeweils andere Komponente von externen Faktoren, welche vielseitig aus unserer Umwelt auf uns einprasseln, in eine Dysfunktion (Fehlfunktion) gebracht werden sollte.

Diese Kompensationsmöglichkeit und somit eine zusätzliche Absicherung zeigt die hohe Priorität des VNS. Diese große Bedeutsamkeit ist verständlich, weil:

• das VNS nahezu jede Zelle in unserem Körper beeinflusst
• das VNS eine große Bedeutung für die Funktionen aller Körpersysteme hat
• egal ob der Bewegungsapparat, das Organsystem, das Nervensystem, die Sinnesorgane, das vegetative Nervensystem ist für alles in unserem Organismus als Steuereinheit mitentscheidend

Ein Problem entsteht, wenn die externen belastenden Faktoren Überhand gewinnen und die Dysfunktion eines Teils des vegetativen Nervensystems so stark wird, dass der Gegenspieler es nicht mehr schafft zu kompensieren und auszugleichen:

• diese Situation zeigt sich leider bei vielen Menschen unserer Gesellschaft
• Auslöser sind in den letzten Jahrzehnten immer ungünstiger werdende Lebensweisen und Gewohnheiten mit Einflüssen und Reizen welche alles anderen als gesundheitsförderlich sind
• viele Menschen entwickeln dadurch ein sympathikotones Nervensystem: Der Sympathikus ist zu stark aktiviert und gleichzeitig wird der Parasympathikus gehemmt - das vegetative Nervensystem gerät aus dem Gleichgewicht
• die gesundheitlichen Folgen und mögliche Symptome dieses Ungleichgewichts sind vielseitig und weitreichend.

Inhalte:

• praktische sowie einfach und schnell im Alltag auszuführenden Übungen um den N. Vagus als Hauptvertreter des Parasympathikus zu unterstützten sowie den Sympathikus zu dämpfen. Das vegetative Nervensystem wird trotz gleichbleibender ungünstiger Reize von außen harmonisiert: Die Übungen stammen u.a. aus den Bereichen Yoga, Atemtechniken, Meditationsmethoden, Bewegungsübungen und einfachen Tricks zur direkten Stimulation des N. Vagus
• sinnvolles Management der Reize, die von extern auf uns wirken und den ungünstigen Zustand des vegetativen Nervensystems überhaupt erst provozieren - Strategien durch Achtsamkeit und einen optimierten, zielführenden Umgang mit den Alltagsreizen
• unkompliziert Wege um über eine Vielzahl von Möglichkeiten den Alltag im Sinne eines entspannungsförderlichen Lifestyles für die Balance des VNS zu optimieren und ungünstige Reize in positive und förderliche Faktoren zu transformieren
• unterstützende Möglichkeiten der Naturheilkunde, Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln