Mamafit Mobil - Outdoortraining mit dem Kinderwagen

Inhalt dieser Weiterbildung

Im Fokus steht ein funktionelles Outdoortraining mit dem Kinderwagen für Mamas mit Babys ab dem 5. Lebensmonat. Dabei werden die besonderen körperlichen Veränderungen und Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt berücksichtigt. Die Teilnehmer:innen lernen, wie gezielte Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Körperhaltung sicher und effektiv angeleitet werden können.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegung, frischer Luft und gemeinsamer Aktivität mit dem Baby. Die Babys werden spielerisch in einzelne Übungen integriert, wodurch nicht nur die Motivation gesteigert, sondern auch die Bindung zwischen Mutter und Kind gefördert wird.

Das Seminar kombiniert theoretisches Wissen mit vielen praktischen Übungsbeispielen für den direkten Einsatz im Outdoorbereich.

Inhalte:

• Grundlagen des Trainings nach Schwangerschaft und Geburt
• Besonderheiten von Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur
• sichere Belastungssteuerung für Mütter im Wiedereinstieg
• funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
• Outdoortraining mit Kinderwagen
• spielerische Einbindung der Babys in das Training
• Aufbau und Struktur von Gruppenkursen
• Motivation, Sicherheit und Organisation im Außenbereich
• Übungen für Ausdauer, Haltung und Ganzkörperkräftigung

Die Teilnehmer:innen erhalten ein vielseitiges Konzept, um gesundheitsorientierte Outdoor-Kurse professionell und abwechslungsreich umzusetzen. Ziel der Fortbildung ist es, Müttern einen sicheren und motivierenden Wiedereinstieg in Bewegung und Training zu ermöglichen gemeinsam mit ihrem Baby und angepasst an die Anforderungen des Alltags.