Meditation - Entspannter Körper und ruhiger Geist - Erweiterungsseminar

Inhalt dieser Weiterbildung

Entspannung und Meditation werden immer wichtiger. Die stressbedingten Befindlichkeiten und Erkrankungen steigen explosionsartig an. Und die Dauer einer solchen Erkrankung beträgt im Durchschnitt 45 Arbeitstage. Mittlerweile spricht sich sogar in unserer wissenschaflich-evidenzbasierten Welt herum, dass auch körperliche Symptome durch psychische Probleme ausgelöst werden können. Gelebte Methoden der Entspannung oder der Meditation können den Lebensalltag deutlich erleichtern.

Vor allem die Meditation ist mittlerweile eine anerkannte Methode! Der Begriff ist abgeleitet von MEDITARI = nachdenken, nachsinnen, überlegen und verwandt mit MEDERI (lateinisch) = heilen. Meditiert wird und wurde in vielen Kulturen mit zum Teil sehr unterschiedlichen Methoden. Den Geist beruhigen bedeutet z. B. in der chinesischen Lehre eine Hinwendung zum Yin („etwas lassen“) in einer Yang („etwas tun“)-dominierten Epoche.

Lerne den Unterschied zwischen Entspannung und Meditation kennen! Und entdecke deine persönlichen Methoden, um nicht vordergründig spirituell sondern in Wirklichkeit wieder etwas mehr bei sich sein zu können.

Inhalt

• Stilles Qigong
• i-Kung
• Tai Chi-Gehen
• Yin Yoga
• Chakra-Meditation
• Zen-Meditation
• Stille Meditationen

Diese Weiterbildung gliedert sich in einen Videoteil und in einen Praxistag. Sie erhalten ca. 2 Woche vor dem Praxistag per E-Mail ein Video zum Thema zugeschickt gekoppelt mit einigen Aufgaben. Dafür werden 5 Unterrichtseinheiten angerechnet. Am Seminartag wird dann vorrangig praktisch gearbeitet.