Prüfungsangst? Nicht mit mir! - Stark und gelassen in die Prüfung

Inhalt dieser Weiterbildung

Prüfungs- und Bewertungsangst sind weit verbreitete Phänomene, die den Alltag in Ausbildung, Studium und Beruf erheblich beeinflussen und das persönliche Wohlbefinden mindern können. Häufig gehen mit der Angst vor Bewertung nicht nur Leistungsdruck und Unsicherheit, sondern auch physische und psychische Symptome einher, die den Zugang zu den eigenen Fähigkeiten erschweren. In diesem Seminar erhalten alle Interessierten einen fundierten Einblick in die Entstehung, die typischen Symptome und die vielfältigen Auswirkungen von Prüfungs- und Bewertungsangst. Gemeinsam erarbeiten wir praxisnahe Strategien, um die eigene Motivation zu stärken, gezielt Blockaden zu überwinden und die Handlungsfähigkeit auch unter Stress zu bewahren. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem gesunden Umgang mit Leistungsanforderungen sowie auf konkreten Werkzeugen, mit denen Prokrastination (Aufschieberitis) reduziert und der Alltag wieder aktiver gestaltet werden kann. Durch Austausch, praktische Übungen und die Vermittlung aktueller Erkenntnisse aus der Psychologie lernen die Teilnehmenden, persönliche Stärken zu nutzen und mit mehr Gelassenheit in Prüfungs- und Bewertungssituationen zu gehen.

Das Seminar bietet für alle, die sich besser verstehen, sicherer auftreten und Stress wirksam bewältigen möchten, wertvolle Impulse und Methoden für große und kleine Herausforderungen im (Berufs-)Alltag.

Ziele des Seminars

• eigene Ängste und Blockaden besser erkennen und verstehen
• Strategien zur Bewältigung von Prüfungs- und Bewertungsangst entwickeln
• Wege für mehr Motivation und Selbstwirksamkeit kennenlernen und erproben
• konkrete Methoden für effizientes Zeitmanagement und gegen Aufschieberitis umsetzen
• gesunden und produktiven Umgang mit Leistungsanforderungen trainieren