Rücken Qi Gong - Basisseminar

Inhalt dieser Weiterbildung

„Qi Gong-Übungen wurden wahrscheinlich bereits vor über 5000 Jahren praktiziert. Die Rücken Qi Gong-Übungen entstammen der Tradition Daoistischer (Taoistischer) Gesundheitsübungen. Daoistische Gesundheitsübungen gehören zum bewegten, weichen Qi Gong. Generationen von Mönchen praktizierten diese Übungen in Klöstern, wo sie von Meister zu Meisterschüler weitergegeben wurden.

Alle 24 Rücken-Qi-Gong-Übungen sind aus ursprünglich ca. 600 daoistischen Gesundheitsübungen ausgewählt und zusammengestellt worden. Die 24 Rücken Qi Gong-Übungen bestehen aus 3 Teilen mit je 8 Übungen:

BECKEN-BEINE / WIRBELSÄULE / SCHULTERN-ARME

Vor allem in der heutigen rücken- und stressgeplagten Zeit bekommen diese uralten Bewegungen einen zusätzlichen Bedeutungsgewinn. Neben dem Hauptziel des Qi Gong –dem verbesserten Qi-Fluss –bewegen die Übungen alle Gelenke sanft durch und führen durch die Langsamkeit in der Übungsausführung zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.

Die Struktur der Rücken-Qi-Gong-Übungen

Die 24 Rücken-Qi-Gong-Übungen sind in drei Teile zu je acht Übungen gegliedert: die Wirbelsäule, der Schulter- und Nackenbereich, die Arme sowie das Becken, die Beine und die Füße. Innerhalb der einzelnen Teile sind die Bewegungen vom Einfachen zum Schweren geordnet.

Drei Faktoren sind für diese Einteilung ausschlaggebend:

1. die Anzahl der Bewegungsvarianten
2. die koordinative Beanspruchung und
3. die Anforderungen an das Gleichgewicht.

Inhalte der Fortbildung

• der Stand im Qi Gong
• Erlernen von acht Rücken-Qi-Gong-Übungen Wirbelsäule
• Bewegungsprinzipien im Qi Gong für die Wirbelsäule
• den Qi-Fluss durch Qi Gong spüren
• theoretische Aspekte der Chinesischen Medizin und des Qi Gong
• daoistische Gesundheitsübungen, medizinisches Qi Gong und Rücken-Qi-Gong

Das Seminar ist zur Verlängerung der „Rückenschullehrer Lizenz KddR“ anerkannt.

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