Tai Chi und Qi Gong für den Rücken - Level 1

Inhalt dieser Weiterbildung

Im ersten Level liegt der Fokus auf den Grundlagen beider Bewegungskünste, ihrer Anwendung in der Rückenschule sowie didaktischen Prinzipien zur Gestaltung von Unterrichtseinheiten. Durch die sanften, fließenden Bewegungen von Tai Chi und Qi Gong werden Fehlhaltungen korrigiert, Verspannungen gelöst und die Muskulatur gestärkt, ohne die Gelenke zu überlasten. Speziell angepasste Übungen helfen dabei, Rückenschmerzen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Verbindung von Atemtechniken, meditativen Bewegungen und Energiearbeit fördert zudem die ganzheitliche Balance von Körper und Geist.

Im ersten Level, einer umfassenden Online-Fortbildung, wirst du in die Grundlagen beider Bewegungsformen eingeführt und erhältst einen tiefen Einblick in die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) im Kontext der Rückenschule. Dabei steht nicht nur die historische und philosophische Entstehung im Vordergrund, sondern auch die didaktische Gestaltung einer Kursstunde, bei der gezielt Atemtechniken und grundlegende Bewegungsformen erlernt werden, die unmittelbar auf den Organismus wirken. Ergänzt wird der theoretische Input durch spezialisierte Module, in denen das 5 Elemente Qi Gong als Ansatz zur Harmonisierung der inneren Energie sowie die 8 Brokat Übungen als klassische, systematische Bewegungsabfolge praxisnah vermittelt werden.

Zusätzlich werden grundlegende Prinzipien der Bewegungskünste erläutert, die Körperhaltung und Entspannung fördern. Du lernst, wie fließende Bewegungen und Atemtechniken zur Verbesserung der Rückengesundheit beitragen können. Durch interaktive Module wird ein fundiertes Verständnis entwickelt, das sowohl für die persönliche Praxis als auch für die Anwendung in Kursen genutzt werden kann.

Inhalt

• Grundlagen von Tai Chi und Qi Gong
• Einführung in das 5 Elemente Qi Gong
• 8 Brokat Übungen als klassische Bewegungsabfolge
• Atemtechniken zur Energieharmonisierung
• Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
• didaktische Gestaltung von Kursstunden
• Basisübungen zur Körperhaltung und Entspannung

Das Seminar ist zur Verlängerung der „Rückenschullehrer Lizenz“ anerkannt.

Das zweite Level vertieft dieses Wissen durch spezifische Übungsvariationen, gezielte Akupressurpunkte und eine detaillierte Einführung in das Meridiansystem. Praxisnahe Methoden wie Gehmeditation, Organ Qi Gong und spontane Qi Gong-Elemente helfen den Teilnehmern, die Konzepte individuell anzuwenden und effektiv weiterzugeben.