Qi Gong für Senioren

Inhalt dieser Weiterbildung

Das Angebot beinhaltet neben den theoretischen Grundlagen sowie der Bedeutung und Wirkungsweise des Qigong das Erlernen einer speziellen Auswahl von langsamen und sanft fließenden Bewegungen, die auch im Sitzen durchgeführt werden können. Ältere und weniger mobile Teilnehmer profitieren durch die Einfachheit, Langsamkeit und Modifikationsmöglichkeiten der Übungen. Schließlich führt der sich einstellende harmonische innere Zustand zu verstärkter Gelassenheit, Mobilisation der Gelenke, Geschmeidigkeit der Muskulatur und verbesserten Stoffwechselsituation.

Du lernst, wie mit Hochbetagten u. a. in Pflegeheimen durch unkomplizierte Bewegungsabläufe positive Einstellungen zum eigenen Körper, zur derzeitigen Lebenssituation, zu den Mitmenschen entwickelt werden kann.

Von Älteren werden folgende positiven Erfahrungen berichtet:

• das Gefühl, selbst etwas für sich tun zu können
• verbesserte Körperwahrnehmung, psychische Ausgeglichenheit
• Selbstvertrauen und Lebensmut, mehr Freude am Leben
• Stabilisierung des Gleichgewichts und Sturzprophylaxe
• Stärkung der Organfunktionen, sanftes Training des Bewegungsapparates
• Schulung von Konzentration und Merkfähigkeit
• Gemeinschaftserleben

Das Nachlassen der Kräfte im Alter beschert oft ein Gefühl des Ausgeliefertseins. Durch Qigong-Üben kann zwar das Altern nicht aufgehalten werden, aber es schenkt ein Gefühl, aus eigener Kraft etwas für seine Lebensqualität tun zu können.